酒泉精神病医院治疗效果好吗 缓解孕晚期焦虑症的几个良方

酒泉精神病医院坚持“仁爱、精诚、专业、卓越”的服务理念，以饱满的热情、开放的胸襟、昂扬的斗志、务实的作风为患者的健康保驾护航。一直致力于为群众提供安全舒适的医疗环境，为每一位病人提供更合适的诊疗方案。帮助众多患者摆脱了病痛的折磨。

一天一天度过，即将来临的分娩，会让多数孕妈咪心中忐忑不安，尤其是对于分娩所遭受的疼痛有所顾忌，对自己是否能够顺利平安生产出胎儿宝宝，会显得焦虑万分。

能够顺利平安生产出胎儿宝宝，会显得焦虑万分。

缓解孕晚期焦虑症的几个良方:

提前打“预防针“

有心理准备的孕妈咪，比起没有心理准备的孕妈咪更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。

补充精神食粮

由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，会导致初新妈妈在孕晚期的任何一点生理变化，都影响到心情和精神状态。要多学习一些孕期保健知识，积极参加孕妈咪俱乐部活动，通过和别人交流，正确对待自己焦虑的问题。经常参加正规医院举办的孕期讲座，有问题及时向医生咨询。

饮食起居更规律

在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持三要素:一是每天保证8~9小时睡眠;做到起居规律、睡眠充足，但不贪睡。二是适当活动锻炼，促进孕妈咪和胎儿血液循环，有利于宝宝发育，以及将来分娩顺利进行。三是饮食得当，不偏食。应当听从医生指导，合理搭配饮食，少食多餐比较好。要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。