安吉县第三人民医院口碑好吗 青少年贫血怎么办

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贫血的种类有很多种，其中青少年比较容易得的就是缺铁性贫血。现在的青少年基本不存在食物不足导致的营养不良，那么身体的铁元素不足主要是身体发育又或者是挑食引起的，所以青少年的贫血的治疗方法主要是平时的饮食和护理。当然也不排除特殊的贫血症状。

现代的青少年由于学习压力太大，学习的时候保持高度的精神集中状态，这种状态会导致神经系统和内分泌系统的功能失调，血红蛋白含量降低，进而引起组织的缺氧状态，引发记忆力下降、头晕等贫血症状。现代的青少年由于学习压力太大，学习的时候保持高度的精神集中状态，这种状态会导致神经系统和内分泌系统的功能失调，血红蛋白含量降低，进而引起组织的缺氧状态，引发记忆力下降、头晕等贫血症状。

一旦出现贫血症状就应该注意饮食，可以选择以下的食物:

第一、蛋白质较多的食物:比如鸡蛋，牛奶，海鲜类，豆腐等食物;

第二、维生素C较多的食物:绿色蔬菜和新鲜的水果，如杏、酸枣、山楂、西红柿、苦瓜、橘子、青柿椒、青笋、等。维生素C是人体的必须微量元素，维生素C可以参与造血过程。

第三、铁元素较多的食物:一些动物的内脏是富含铁元素的。例如，鸡肝，鹅肝，牛羊肾脏，另外一些素菜也富含铁元素，例如黑木耳，芝麻，红糖等等;铁元素是红细胞的主要组成元素之一，所以对铁元素的补充是治疗贫血的重点，特别是缺铁性贫血。

第四、铜元素较多的食物:铜元素在人身体内的作用是参与造血过程，所以和铁元素一样，铜元素的缺乏也会使造血不足;

所谓过犹不及，上面的食物也不是吃多就好，还是要注意搭配，尽量做到饮食的多样化。当然，以上是轻微贫血的解决方法，假如出现了休克等中度贫血的症状，就应该及时就医，听从医生的方法，切记听信偏方等不正规的医疗手段。还有需要注意的是，在补铁元素期间应该少喝茶，茶可以阻碍身体对铁元素的吸收。