首先要改善自身的焦虑、抑郁的情绪，可以使用一些药物进行治疗，比如针对改善睡眠情况的药物，也可以使用相对缓解的安眠药，同时也有一些抗焦虑的作用。通过药物的治疗，焦虑、失眠症都可以得到有效的改善。在服用药物时候配合中医的针灸、推拿等方式，也可就诊中医内科，根据脉象进行观察，选择不同的中药来进行治疗。