患者要保持心情舒畅，患者保持心情舒畅时，睡眠质量可显著提高。保证充足的膳食：包括多食富含维生素的食物。加强锻炼。建议产妇经常进行体质锻炼和身体锻炼，提高患者的身体素质，有助于改善患者的失眠状况，睡觉前喝杯热牛奶。