睡眠障碍可能是心理因素、精神太过紧张、工作压力太大以及不健康的生活习惯所导致的。睡眠环境太过嘈杂，还有人可能是换地方不太适应，也会引起睡眠障碍。身体上的不适也会导致睡眠障碍，比如前列腺有疾病的老人晚上总是起来上厕所，呼吸不通畅或者是心脏有疾病等，这是身体疾病所导致的睡眠障碍。还有些患者患了抑郁症或者焦虑症，也会导致睡眠障碍。患者平时需要保持良好心态，听柔和的音乐，冥想或者深呼吸可以让身心尽可能的放松，睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠。