焦虑失眠是焦虑症的一个明显的特性，要想治疗焦虑症引起的失眠，也必须采用药物治疗加上心理治疗双重的方式下手。在心理治疗方面，首先我们要学会调整自己的心态，并且适当的进行体育锻炼。还要调整自己恐惧与人们交往的心态。另外还要保持一定的休息时间，做一些适量的运动，比如散步或者慢跑都可以。当发现自己不能做好所有事情的时候，千万要记得放过自己，不要太过于逼迫自己。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。