睡眠障碍轻度症状表现有梦呓﹑夜惊、易醒、梦魇﹑磨牙﹑肌肉或肢体不自主跳动等，通常是一种短时间内发作的；失眠，整夜睡眠少于五小时，并且伴有入睡困难、浅睡、早醒、易醒；在睡梦中突发梦游症之类的异常行为。轻度睡眠障碍往往是压力过大，或是精神过度紧张、焦虑的情况下偶尔出现的现象，还有一部患者是由于睡眠的时间发生变化而导致的。睡眠障碍轻度可以通过饮食治疗、按摩治疗、运动治疗。