首先建议平时的话多吃新鲜的水果和和蔬菜，因为水果蔬菜里面含有大量的维生素，对胆固醇的代谢有很好的调节的作用，从而达到防止动脉硬化，还可以增强血管的精密。多吃含蛋白质含量高的食物，因为蛋白质有助于降低我们的胆固醇，从而使病好的快，所以平时要多吃：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆浆、豆芽等豆制品食物。平时也可以多吃蒜、姜、葱、醋或者是含乳酸菌的饮料，因为这些食物都有抑制肠道有害细菌的滋生的作用的，可以有效的保护我们的肠胃的健康，对防止中风有很大的好处。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。