抑郁症有季节性发作的特征，季节性抑郁症一般主要是秋末冬初时，由于从夏天进入秋天，日照减少，人体生物钟不能够适应日照时间的变化，出现生理节律紊乱，内分泌失调，导致抑郁情绪和精神状态的紊乱，特别是像北欧这样的高纬度国家，日照时间偏少，气候寒冷，是季节性抑郁出现的高发地区，同样通过增加日照，增加运动，可以很好的预防和缓解抑郁症的季节性发作。