如果失眠总是不好，可能是原发病因没有解除，要在平时尽量的避免过度紧张的脑力活动，多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。在平时也可以进行头部按摩，缓解脑部的肌肉紧张，也对睡眠有帮助。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。