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失眠患者睡前适合吃哪些食物
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失眠患者睡前适合吃哪些食物
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  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2022-07-17 20:21
    失眠患者睡前适合吃富含色氨酸的食物。富含色胺酸的食物能促进睡眠。富含色氨酸的食物有火鸡、香蕉无花果、枣椰果、牛奶、酸乳、鲸鱼、全麦饼干、核桃酱、葡萄柚,这些食物均能帮助睡眠。
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