焦虑失眠首先要调整好自己的心理状态，精神压力不要太大，平常可以做一些有氧运动，这样可以帮助进入睡眠。如果是由于精神疾病引起的焦虑失眠，就需要进行相关的心理治疗。但严重的焦虑症是需要进行药物治疗的，药物治疗见效相对会比较早一些，不过要去正规的医院进行治疗，因为通常正规医院使用的药物比较安全有效。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。