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如何改善失眠
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如何改善失眠
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  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2020-10-27 22:33
    患者在睡觉之前最好不要运动和喝刺激饮品,因为这样会使患者的神经过于兴奋,从而出现失眠的情况。在睡觉之前可以泡脚、做一些简单不用动脑的动作或冥想打坐,这样可以缓解疲劳、缓和心情,可以有效的改善失眠。
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