焦虑症常表现为两种形式，一种是惊恐障碍（惊恐发作），一种是广泛性焦虑障碍，一般情况下，药物治疗配合心理治疗效果良好。治疗焦虑症的药物有很多种，患者可以向医生咨询来选择药物。同时还需要自我治疗，提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧、焦虑，并能通过理智降低你的恐惧、焦虑程度。增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。

心理疾病只靠药物和他人是无法真正解决的，无论你采用什么方法，最重要的还是自己的调节。要保持乐观的心态，学会放松，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张，或者放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。我们要学会幻想，缓解紧张与焦虑的好方法。

婚前焦虑症会有逆反心理、恐惧心理、攀比心理等，还会出现焦虑、紧张能心理问题。婚前焦虑症一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。只要合理对待，不退缩，正确的面对婚姻关系，婚姻焦虑是可以被消除或削弱的。

考前焦虑症是很常见的现象，可以通过制定合理的复习计划、分解任务、使用积极的应对策略、保持健康的生活方式、寻求支持等方式帮助改善。如果焦虑严重影响到日常生活和能力，建议寻求专业的心理健康支持。

如果心情长时间处在压抑状态中，可能会让自己变得不自信，甚至心理扭曲，患上抑郁症等，所以心情压抑的时候要注意适当的调节，比如采取语言调节，听一听音乐，好好的睡一觉，找知己倾诉，大吼，痛痛快快的哭一场，来一次旅游等，都能有效的缓解压抑的心情。