分外源性和内源性是导致睡眠障碍的原因。睡眠环境不佳，改变睡眠环境、倒时差等都会导致出现外源性睡眠障碍。呼吸系统疾病，部分会在夜间发作或加重，如心功能不全，多数会在夜间出现喘憋、呼吸困难和水肿、哮喘。消化系统疾病，如胃食道反流，会感到憋气、反酸，影响睡眠。如果晚饭吃得过饱或者过晚，高脂肪、高蛋白物质摄入过量，也会影响睡眠。睡前喝浓茶、咖啡类物质，或者做兴奋性运动，都会影响睡眠。如果影响到脑里的胺类神经递质，也会引起失眠。