睡眠障碍的治疗首先要找到影响睡眠的因素再做治疗，如果是因为心理压力过大，或者是因为事业压力过大引起的失眠，则可以采用心理治疗来进行治疗，也可以自己调节，平时睡前尽量放松自己，不要想太多，不要给自己太大的压力。还有可能是因为自身的日常生活习惯引起的失眠，则需要平时养成良好规律的生活习惯，按时上床睡觉，睡前喝杯热牛奶，有助睡眠。