治疗失眠要养成好的睡眠习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。失眠不要吃太多药，会有依赖性，对身体也不好。失眠是因为过度用脑，休息没有规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，多到户外活动锻炼，放松心情，情绪不要过于激动。