晚上失眠可以通过养成良好的睡眠习惯，稍微进行运动，调整心情，以及服用药物解决。晚上最好有固定的时间和比较好的睡眠环境，比如晚上睡觉时，要有一个良好的睡眠卫生习惯，上床之后，可以把周围的环境布置的温馨舒服，灯光不要太刺眼，最好不要在床上躺着刷微信、玩手机，光和新信息的刺激，会让皮层兴奋，难以进入睡眠。如果超过半小时或40分钟睡不着，可以调整心情之后再进入睡眠，短期之内也可以服用短效的安眠药物来帮助睡眠。