睡眠障碍不要看太过刺激、易激动的视频和文字读物，不喝有兴奋作用饮品，如咖啡、浓茶等，睡前喝杯热牛奶或洗个热水澡，热水泡脚二十分钟放松，还可吃少量安眠药辅助入睡；如睡着易醒多梦，建议吃安神药。出现睡眠障碍，通过中医角度进行治疗，如从五脏治疗，目前认为出现失眠障碍，因五脏出现问题，晚上吃得太饱，胃部会太撑造成夜晚睡不着觉，出现失眠现象。