失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量，建议遵医嘱进行治疗，平时适当活动锻炼，多读书转移力，保持心情舒畅。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。