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失眠需要注意什么
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失眠需要注意什么
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  • 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 2021-04-14 19:19
    失眠要注意,饮食中含有轻蛋白质维生素。参与气功等心理锻炼,增强神经调节能力。生活规律,有规律的床,晚餐不要吃得太饱,睡前不要喝茶和咖啡等刺激性饮料;睡眠类保健食品,具有良好的调节神经功能,有助于改善睡眠。
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