有效缓解强迫症、焦虑症可以选择药物治疗的方法，以及心理治疗的方法。药物治疗的方法可以选用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等，这一些药物效果非常好，而且副作用相对比较小，可以选择合适自己的服药治疗。病人也可以选择心理治疗，尤其是在心理治疗师的帮助下积极调整自己的生活和心态，心理治疗的方法有很多，治疗强迫症、焦虑症可以选择认知行为疗法、森田疗法、家庭疗法等症状。