抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍。
1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界。
2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物。
3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，会有所帮助的为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。