针对于便秘多是由于饮食习惯，甚至是生活习惯所引起的可能性比较大，可以适当的选择空腹喝一些蜂蜜水或者淡盐水，顺时针的进行腹部按摩，平时还需要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果以及绿色粗纤维食物，，适当的增加纤维含量，增加运动量出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。