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数羊真的能不能缓解失眠
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数羊真的能不能缓解失眠
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  • 杨丽静 主任医师 河北省中医院 2021-09-19 21:11
    失眠患者经常会听到数羊可以有助于睡眠,可是有些人发现,越数越睡不着。其实数羊只是一种形式,越数越睡不着是因为神经更加紧张了,没有达到放松目的。在失眠时,首先要平和自己的心态,不要强迫自己睡觉,做一些重复性简单的事,这样可以更好地进入睡眠。
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