如果入睡比较困难，可以使用低剂量间歇性的镇静催眠药物进行辅助治疗，这样可以促进入睡，改善睡眠质量，如果睡后容易醒，醒了以后很难再入睡的话，可以使用少量的镇静催眠药物，另外也可以配合调节植物神经功能的药物辅助治疗，都有助于改善睡眠质量，同时也要适当的多运动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。