出现便秘的情况，首先平时要多吃含膳食纤维素高的食物，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，多喝水，多运动，促进胃肠蠕动。养成每天定时大便的习惯，便后温水坐浴。可以清晨空腹喝一杯温开水，便于清理肠道。化验尿常规看看，排除泌尿系感染的情况。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。