抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

焦虑是我们在生活中都会有的一种情绪，但是并不是所有的焦虑都是正常的，按照不同的焦虑因素，焦虑可以分为正常性焦虑和病理性焦虑，而焦虑状态一般都是短暂性的焦虑，属于正常的焦虑，但是焦虑症就是一种病态的焦虑了。

焦虑症是现代社会发病率极高的一种神经性疾病，每个年龄、每一类人都有可能患上焦虑症，所以焦虑症的预防是关键。首先我们要知道焦虑症发病时的症状，焦虑症的症状复杂多样，主要分为躯体症状和心理症状，如果我们在自己身上发现了焦虑症的一些症状，就要去医院做一个正规的检查。

想要治疗失眠，就要找出根本原因，其中一些失眠的原因就是因为睡前焦虑症的影响。治疗睡前焦虑症可以采用中医的方法做辅助作用，关键是调整好个人的心态，关于失落、消极的心情应懂得怎么及时调理。

焦虑症所产生的头晕并不是真的身体出现了问题，而是心里的情绪所造成的，所以每当头晕时，平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，在恶性循环开始之前，即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。在日常生活中做一些“力所能及”的事情，也有助于患者遗忘自己的病症，同时能增强自己的信心。如果症状较为严重，还可以加入中药的治疗。