失眠首先你要查清楚是什么原因引起的，这样才能有针对性的用药治疗。建议你白天不要玩得太兴奋，白天也不要睡太多觉。睡觉之前还有尽量不要喝浓茶、咖啡等兴奋中枢的食物。尽量的放松心情，不要想那么多。一般可以考虑服用一些镇静安神的制剂。必要的时候去医院就诊检查。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。