长时间不便秘的话会引起腹痛，肚胀，会给自己带来身体的危害，可能会出现恶心，食欲不振，也会出现烦躁不安，影响睡眠质量，严重时影响肠胃功能絮乱，每天早晨喝杯蜂蜜水，饭后吃点香蕉，吃点五谷杂粮，少吃肉，多吃蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。