你的情况应该是营养不良导致的，从指甲能看出来的，建议你到医院检查身体，看看微量元素，平时不要操劳，不要过度的用脑，睡眠要充足，可以慢慢调养，并且多吃些营养丰富的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，保持心情愉悦，要注意劳逸结合，经常的锻炼。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。