成人缺钙多是因为长期不见阳光，不健康饮食导致的。很多人在成年以后因为一些工作或是生活习惯的原因会出现抽筋，指甲变软等缺钙的情况，可以试试多喝一些骨头汤配合成人钙片改善。建议平时注意躲晒阳光，适当运动有助吸收，注意休息。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。