失眠可以进行体育锻炼，让自己的身体细胞活动起来，这样细胞疲劳之后就会想要休息，还有可以进行食疗，如：
1.茶叶加酸枣仁。
2.丹参冰糖水。
3.甘麦大枣汤。
您可以选择其中一两种进行食疗，还有平时可以早起锻炼身体。有的时候可以选择做一些会让自己比较累的事情，这样晚上睡觉自然会入眠很多，还有晚上睡觉之前不要想很多事情干扰自己，要放轻松一些睡觉，或者在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以帮助自己的睡眠。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。