哺乳期最好不喝咖啡,因为咖啡里面很多令人兴奋的物质,比如咖啡因,这些物质如果进入乳汁,孩子喝了之后,可能出现哭闹、不睡觉的情况。另外,咖啡也会使哺乳期妈妈出现心跳加快、失眠的情况。如果特别想喝,可以喝一点,但是要控制量。哺乳期除了需要注意不饮咖啡外,也不可以喝酒,因为婴儿对于酒精的分解是很慢的,可能会影响到婴儿大脑发育。哺乳期妈妈尽量多喝汤,比如猪蹄儿汤、鲫鱼汤、肉汤等,有利于乳汁分泌,还要注意吃一些易消化食物,多吃新鲜的
蔬菜水果,补充体内所需的
维生素及微量元素。另外,充足的睡眠也很重要,还要注意保持良好的情绪,都有利于乳汁的分泌。