干眼症一天可以热敷5到8次。注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免刺激眼睛。热敷的时候，也要吃药治疗。单纯热敷的疗效可能不是很好，热敷只能作为辅助治疗，我们不应该经常熬夜和过度使用眼睛，我们可以按摩以减轻颈部疲劳。可以做眼部热敷和眼部运动，同时可以用眼药水来缓解疲劳和疲劳。