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中午睡不着怎么治疗
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中午睡不着怎么治疗
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-27 20:09
    吃完午饭不要立即入睡,午睡之前应该活动10分钟,如果还是午睡不着可以试着在午睡的时候拉上遮光窗帘,让室内的光线尽量昏暗,营造睡觉的气氛,睡觉前不要做紧张刺激的事情,也不要吃任何刺激性的食物,要保持精神放松,躺倒床上什么都不要想,就像在晚上睡觉,要尽量安静。
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