得了焦虑症，不要过于担心，可以采用食疗的方法治疗。
1、核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
3、小米粥、温热的牛奶等：色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或温热牛奶（牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸，有一定的镇静催眠作用），有助于提高睡眠质量。