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经常失眠要如何解决
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经常失眠要如何解决
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-23 20:50
    如果经常过于兴奋或者是受到刺激以及压力过大,都会造成失眠。可以注意自己的生活习惯,慢慢缓解,平时不喝浓茶或者咖啡,刺激性的食物等。不能抽烟喝酒,以免对病情更加严重。制定良好作息时间,早睡早起,睡前用热水泡脚,放松心身,帮助睡眠。多到户外运动,锻炼身体,对失眠有很大帮助。
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