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老人多梦失眠应该如何调养
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老人多梦失眠应该如何调养
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  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-08-27 19:43
    老年人的失眠多梦可以多喝糖蜜:一个人焦躁不安,大脑皮质兴奋,难以安静入睡。可以喝一杯糖水,就能立刻进入梦乡。引起睡眠是脑的血清之一在起作用。人喝糖水后,在体内发生一系列化学反应,最后产生大量的血清素,抑制大脑进入睡眠状态。营造良好的睡眠环境,晚上不要吸烟,不要喝浓茶或咖啡等刺激性饮料,不要喝太多酒,长时间的睡眠应该放在晚上。
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