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减少午睡时间可以缓解失眠吗?
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减少午睡时间可以缓解失眠吗?
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-22 20:44
    减少午睡时间是可以缓解失眠的。如果要午睡,请在三点钟以前起床,睡眠不要超过1小时,最好是20-30分钟。合理安排午休,对失眠的人很有效果。
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