当包皮过长时，通常会推开包皮露出龟头。用凉水温水交替的冲洗龟头，使龟头敏感度减低。不能有手淫的情况。平时也可以用利多卡因注射液抹在龟头上面，是龟头的敏感度减低。也可以在性生活当中带两个避孕套，减缓龟头的摩擦，通过这些办法来调控自己射精的时间。