耳鸣多与缺锌有关，患者可以多吃含锌食物补充锌，含锌食物包括牛肉、鸡蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果、萝卜和卷心菜，这些食物都富含锌，对耳朵有好处，适当补充铁可预防耳鸣，含铁量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品和虾皮，平时还要多注意耳部卫生。