失眠多梦常由精神紧张，思维复杂的神经衰弱引起的。核桃有安神健脾的作用。常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。苹果对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。