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治疗失眠的食物主要都有哪些
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-22 18:52
    建议患者治疗上,首先要绝对放松自己的心情,建议每天睡眠以前,坚持做深呼吸,学会全身放松,每次坚持10到20分钟同时,建议放松自己的情绪,尝试着做一些自己感兴趣的事情。平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚等。
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