梳头：可以用梳子从前到后直接梳头，也可以用手指前后轻敲头部，以改善睡眠。期中治疗失眠的方法还有：调整生活方式：睡前禁止剧烈活动，睡前用热水泡脚，睡前喝牛奶或听轻音乐，不要睡得太久，晚上11点前睡觉中医穴位按摩：如按摩神门穴、老宫穴，具有安神安神的作用。