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如何保持良好睡眠避免失眠?
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如何保持良好睡眠避免失眠?
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-21 20:31
    不管是否睡得着,扔下手机,按时上床,早睡早起。养成良好的作息规律很重要!春夏天,自然醒得早,如果12点睡着,5点醒了,就起床吧,切莫赖床,第二天争取早2个小时睡就行了。
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