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失眠不能吃什么
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失眠不能吃什么
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  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2020-08-19 16:13
    首先,失眠饮食要清淡易消化,如豆类、牛奶、谷类、鸡蛋、鱼、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等;其次,晚餐不要吃得太饱,睡前不要吃,不要大量喝水,避免刺激胃肠和兴奋大脑皮层,或增加夜尿症和睡眠困难,饮食宜清淡,以平补为主,以保持情绪相对稳定,最后,要少吃油腻、油炸、熏烤等食物。
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