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眼睛老是睁不开,四肢无力精神不在状态怎么办
病情描述:
我睡眠也挺好的,但是第二天早上起床九点多就开始感觉很疲倦,眼睛老是睁不开四肢无力精神不在状态怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李莹 主任医师 七台河市人民医院 2020-08-02 02:58
    眼睛老是睁不开可以在白天多做散步、慢跑、游泳等有氧运动,睡前可以做室内瑜伽这有利于放松身心。这是由于神经衰弱所导致,平时要有自己的作息时间,避免压力过大或心情不好,必要时去医院检查,以防因某些疾病引起失眠和多梦,可以多吃坚果这对睡眠有帮助。平时可以和朋友聊天,敞开心扉和朋友聊聊不开心的事情是一种身心的享受,经过愉快的交谈能使得睡前压力小得多。
  • 陈丽平 主治医师 吉安市中心人民医院 2020-08-02 02:46
    四肢无力精神不在状态可以在每天睡前按摩太阳穴,使心情舒畅消除烦恼则睡眠自然顺畅。最好用带玫瑰的水洗澡可以放松身体,或是泡脚20分钟都有利于睡眠。晚餐也很重要应多吃清淡食物,如新鲜蔬菜、水果、粥等,晚上最好不要喝啤酒。每天晚上和朋友和家人散步放松一下,躺在床上听舒缓放松的音乐,可以促进睡眠改善睡眠质量,尽量不要喝浓茶或咖啡或吃刺激性食物。
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