出现发烧这种情况，考虑吃以下食物：一、吃蔬菜、水果和富含维生素C的食物，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘和各种蘑菇，可以提高身体的免疫力。二、多吃富锌食物，如海鲜，蛤蜊。三、多喝小米粥，饮食一定要清淡，切记不要吃辛辣，生冷等刺激性食物。如果发热在38.5度以上，建议口服退热药物进行退热，如果发烧的温度不是很高，可以使用物理降温的方式来进行退烧。