在孕妇中，睡眠质量不佳是常见现象，这可能发生在怀孕的各个时期，为了提高孕妇在日常生活中的睡眠质量，建议及时入睡，对大多数孕妇来说，晚于晚上11点入睡，容易出现睡眠困难，容易醒来。合理的饮食，夜间饥饿或饮食过量的孕妇可能会影响睡眠质量，通常在晚上9点左右，适当的酸奶或牛奶有助于改善睡眠，但需注意不要吃其他食物。窗户通风，如果室内空气没有足够的氧气，也很容易导致孕妇失眠。